Beneficiile pentru sănătate ale vitaminei E

Ce este vitamina E?

Vitamina E este o vitamina liposolubila cu mai multe forme, dar alfa-tocoferolul este singurul folosit de organismul uman. Este un micronutrient esențial implicat în multe aspecte ale sănătății. Nu numai că are proprietăți antioxidante, dar poate ajuta și la îmbunătățirea funcției imunitare și la protejarea împotriva afecțiunilor precum bolile de inimă și cancerul. În plus, este disponibil pe scară largă și poate fi găsit într-o varietate de surse alimentare și suplimente.

 

5 beneficii pentru sănătate ale vitaminei E

1. Poate ajuta la protejarea inimii
2. Poate promova sănătatea creierului
3. Poate susține vederea sănătoasă
4. Ar putea îmbunătăți inflamația și imunitatea
5. Poate reduce inflamația ficatului

 

Ce alimente sunt bogate în vitamina E?

1. Ulei de germeni de grau.
2. Ulei de floarea soarelui, șofran și soia.
3. Seminte de floarea soarelui.
4. Migdale.
5. Arahide, unt de arahide.
6. Verdeață de sfeclă, verdeață, spanac.
7. Dovleac.
8. Ardei gras roșu.

 

Tipuri de suplimente alimentare:

Vitamina E 50% pulbere CWS- Pulbere albă sau aproape albă care curge liber

Vitamina E Acetat 98% ulei- Lichid limpede, incolor, ușor verzui-gălbui, uleios

 Vitamina E softgel